护肺护发，让女人越吃越美丽的食物
护肺护发，让女人越吃越美丽的食物 微微健康
发布：2014-08-07 02:03:00
| : 微微小编
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摘要： 大脑、眼睛、肺、头发等都需要什么样的食物营养呢？女人吃什么好？怎么吃可以养护这些身体器官呢？下面给大家介绍一些食物秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
大脑、眼睛、肺、头发等都需要什么样的食物营养呢？女人吃什么好？怎么吃可以养护这些身体器官呢？下面给大家介绍一些食物秘方，让你吃得美丽，吃得健康。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 还原食物 ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 还原食物 呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼：红薯维生素A素有 护眼小卫士 之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠*是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。以上这些食物都是很常见的，也很实惠，为了自己的健康，平时要多吃这些食物。更多关于女性饮食保健的内容，推荐阅读：健康饮食，女人要跨越的10个 障碍